Wie trainiere ich richtig? Eine Frage, die sich beinahe alle unsere Mitglieder stellen und auf die unsere Trainer nur allzu gerne Antworten geben. Dir bei Deinem Training mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, ist unsere Leidenschaft. Dafür sind ... Weiterlesen
Lassen wir Diäten mal für einen Moment beiseite, denn wir tragen unsere eigenen Fettkiller und Diäthelfer immer bei uns: unsere Muskeln! Wer seine Muskeln gleichmäßig trainiert und nicht nur auf das Training einzelner Muskelpartien setzt, profitiert also in mehrerlei Hinsicht. ... Weiterlesen
„Irgendwann ist immer das erste Mal“ – eine Redensart, die auf ziemlich viele Situationen im Leben zutrifft. Jeder kennt das Gefühl, wenn man sich nicht sicher ist, was einen erwartet: Nervosität, weil man nicht genau weiß, was man wo wie ... Weiterlesen
Kann Dehnen schädlich sein? Und wie verhalte ich mich am besten, wenn ich Muskelkater habe? Auf diese und weitere Fragen gibt es die unterschiedlichsten Antworten, die sich nicht selten sogar widersprechen. Wir gehen 5 Fitness-Mythen heute auf den Grund. Weiterlesen
Effektives Muskeltraining in nur 15 Minuten? Ja! Und es wird noch verrückter: Du musst im Grunde gar nicht viel dafür tun. Das Training auf Vibrationsplatten macht`s möglich. Weiterlesen
Kristina ist Auszubildende im ersten Lehrjahr bei bei hello fit, wo sie zunächst zur Sport- und Gesundheitstrainerin und später zur Fitnessbetriebswirtin ausgebildet wird. Die Studios arbeiten dafür mit der Hochschule für Management (IST) zusammen. Wir haben Kristina im Studio in ... Weiterlesen
Mal ehrlich: Aus was besteht Dein tägliches Frühstück? Bist Du der typische Cornflakes-Typ? Oder reicht Dir sogar nur der coffee to go, den Du Dir auf dem Weg zur Arbeit schnell mitnimmst? Wie auch immer Dein Frühstück aussieht: Wir alle ... Weiterlesen
Deine Woche war anstrengend, das Wetter lädt auch nicht gerade nach draußen ein und eigentlich hast Du so gar keine Motivation, Dich an Dein Workout zu machen? Da können wir helfen! Mit den folgenden 5 Tipps zeigst Du Deinem inneren ... Weiterlesen
Hintergründe, Part II: Gesundheit und Glücksgefühle Dass Jumping-Fitness zeitsparendes Muskeltraining ist, wissen wir bereits aus dem vorherigen Blogbeitrag. Doch das Training auf dem Trampolin kann noch so viel mehr: Weiterlesen
Hintergründe, Part I: Kraft und Kondition Jumping-Fitness ist der neue Trend, beinahe jedes Fitnessstudio hat zwischenzeitlich das Training auf dem Trampolin in seinen Kursplan mitaufgenommen. Doch was ist dran an dem Hype? Wir gehen der Sache auf den Grund. Weiterlesen
