Lassen wir Diäten mal für einen Moment beiseite, denn wir tragen unsere eigenen Fettkiller und Diäthelfer immer bei uns: unsere Muskeln! Wer seine Muskeln gleichmäßig trainiert und nicht nur auf das Training einzelner Muskelpartien setzt, profitiert also in mehrerlei Hinsicht. ... Weiterlesen
Kann Dehnen schädlich sein? Und wie verhalte ich mich am besten, wenn ich Muskelkater habe? Auf diese und weitere Fragen gibt es die unterschiedlichsten Antworten, die sich nicht selten sogar widersprechen. Wir gehen 5 Fitness-Mythen heute auf den Grund. Weiterlesen
Mal ehrlich: Aus was besteht Dein tägliches Frühstück? Bist Du der typische Cornflakes-Typ? Oder reicht Dir sogar nur der coffee to go, den Du Dir auf dem Weg zur Arbeit schnell mitnimmst? Wie auch immer Dein Frühstück aussieht: Wir alle ... Weiterlesen
Hintergründe, Part II: Gesundheit und Glücksgefühle Dass Jumping-Fitness zeitsparendes Muskeltraining ist, wissen wir bereits aus dem vorherigen Blogbeitrag. Doch das Training auf dem Trampolin kann noch so viel mehr: Weiterlesen
Ein paar überflüssige Pfunde verlieren – in vielen Köpfen wird dieser Gedanke begleitet von der Vorstellung eines schlecht gelaunten Menschen, der unter dauerhaftem Hungergefühl leidet und nachts von Träumen über den Jojo-Effekt geplagt wird. Heute ist man jedoch weiter und ... Weiterlesen
Viel trinken ist wichtig – etwa 3 Liter pro Tag Dein Körper hat alle Hände voll zu tun: Deine Nahrung muss verdaut, Dein Blut gereinigt und Deine 70 Billionen Zellen in Haut, Gehirn, Organen und Co. mit Flüssigkeit versorgt werden. ... Weiterlesen
Unnützes Wissen rund um das Lebenselixier Wasser Wusstest Du, dass Deine Niere am Tag 2.000 l Wasser reinigt? Oder dass Dein Körper je nach Alter zu 50 – 70 Prozent aus Wasser besteht? Kein Wunder, es müssen ja auch 70 ... Weiterlesen
4 gute Tipps, wie Du dem alljährlichem Weihnachtsfestmahl den Kampf ansagst: Plätzchen, Lebkuchen, Christstollen, Spekulatius, Gänsebraten, Käsefondue, Oma´s selbstgemachter Truthahn, und, und, und – die Liste ist endlos. All das bringt die Weihnachtszeit so mit sich. Und uns fällt es ... Weiterlesen