Fitnesskurse Landsberg am Lech

Mit dem Tanzfitnessprogramm Zumba^® verschwimmen die Grenzen zwischen Fitnesscenter und Club. Zu feurigen lateinamerikanischen Beats wie Reggaeton werden einfache Choreografien trainiert, die auch Anfänger schnell erlernen. Der mitreißende Rhythmus und der Spaß am Tanzen lassen Dich beinahe vergessen, dass es sich hierbei um ein sehr effektives fett- und kalorienverbrennendes Workout handelt, das Deine Kondition und Koordination verbessert.

Schon ab 10 Minuten täglich trainierst Du mit der Vibrafit Vibrationsplatte jeden Muskel. Unsere hello fit Trainer leiten euch im Gruppentraining an und zeigen euch abwechslungsreiche Übungen, die ihr auf oder an der Vibrationsplatte ausführt. Durch die Vibration werden nahezu alle Muskeln im Körper aktiviert. Die Vibrationen und Schwingungen haben außerdem einen straffenden Anti-Aging-Effekt: Cellulite und schlaffer Haut wird der Kampf angesagt.

Bauch, Beine und Po gelten als vermeintliche Problemzonen. Mit dem richtigen Workout werden diese Körperteile gestärkt, gestrafft und geformt. Unsere Kursleiter und -leiterinnen zeigen Dir Übungen, mit denen Bauch, Beine und Po zu Lieblingszonen werden. Ob Du vom definierten Sixpack träumst oder einfach schöne Kurven willst: Das Bauch, Beine, Po Workout lässt sich gemäß Deinem Ziel variieren. Sprich mit Deinem Trainer über das beste Workout für Dich.

In nur 20 Minuten zum Trainingserfolg: TRX ist ein anspruchsvolles Schlingentraining, bei dem Du mit Deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Hier wird die Tiefen- und Rumpfmuskulatur beansprucht und das Workout trainiert gezielt Koordination, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft. Die TRX-Schlingen, die in jede Übung integriert werden, sind unelastisch. Für die Variation der Positionen und ausgleichende Gegenbewegungen ist Dein Körper ständig unter Spannung und jeder Muskel wird aktiviert.

Yoga ist die perfekte Ergänzung zu jedem Training und ist auch bei vielen Profisportlern beliebt. Beim Yoga trainierst Du Körper und Geist gleichermaßen. Unsere Yogalehrer und -lehrerinnen zeigen Dir die richtige Atemtechnik, sodass Atem und Bewegung im Einklang sind und Du den Flow spürst. Entspannungsübungen und anspruchsvolle Asanas, die Kraft und Beweglichkeit trainieren, bringen Dich im Yoga Sportkurs ins Schwitzen und schenken Dir gleichzeitig Energie.

Rückenschmerzen und Nackenschmerzen sind ein häufiges Problem von Menschen, die viel im Büro sitzen oder körperlich anstrengender Arbeit nachgehen. Mit rückenstärkenden Übungen, die falsche Belastung verhindern, kannst Du in diesem Fitnesskurs Rückenschmerzen entgegenwirken und Rückenproblemen vorbeugen. Verspannungen werden gelöst, Mobilität und die ganze Körperhaltung verbessert, um schmerzfrei zu trainieren und Fitness und Selbstbewusstsein zu stärken.

Das Training auf speziellen stationären Indoor Bikes hat nichts mit Muttis Hometrainer zu tun: Zu rhythmischen Beats trainierst Du in der Gruppe Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kondition. Unsere Cycling Instruktoren geben den Takt an und holen alles aus euch raus. So kommt ihr richtig ins Schwitzen, verbrennt Kalorien und Fett ohne Ende und seid danach schön ausgepowert.

Das Zumba^® Prinzip wird bei diesem Training mit High-Intensity-Intervalltraining verbunden. Strong by Zumba^® ist ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, dass von der typischen Zumba^® Musik begleitet wird und so auch Tanzmuffel begeistert und mitreißt. In der Gruppe trainiert ihr im Rhythmus der Musik, der perfekt mit den Übungen einhergeht. Hier wirst Du maximal gefordert und hast Spaß dabei.