Ganzkörper-Workout: TRX Suspension Training

Fordere Deinen Körper heraus!

Das TRX Suspension Training ist ein Schlingentraining, das mit dem eigenen Körpergewicht des Sportlers als Trainingswiderstand arbeitet. Es entsteht ein effektives Konzept, das jeden Muskel fordert.

In einer 20-Minuten-Einheit können Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität gleichermaßen trainiert werden. Die Seile sind nicht elastisch, demzufolge kann die Intensität der Übung durch nur eine wechselnde Körperposition variiert werden. Selbst die kleinsten Muskeln im Körper sind angespannt; die Tiefenmuskulatur wird gestärkt, die Rumpfmuskulatur stabilisiert.

Das TRX-Training erzielt einen erhöhten Kalorienverbrauch. Das Herz-Kreislaufsystem wird zusätzlich gestärkt.

Das Workout ist für Mitglieder jeden Alters geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 


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