FITNESS
OHNE LIMITS.

Ausdauertraining

Mit dem richtigen Ausdauertraining kann nicht nur Fett abgebaut und Körpergewicht reduziert werden, es werden zudem folgende positive Effekte erzielt:

  • das Herz-Kreislauf-System und Immunsystem wird gestärkt
  • Stress wird abgebaut
  • Cholesterinspiegel und Blutdruck werden gesenkt
  • Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert
  • das Selbstbewusstsein wird gestärkt
  • der Energieverbrauch wird erhöht
  • die Körperwahrnehmung verbessert sich

Gute Ausdaueraktivitäten sind z.B. Laufen, Radfahren, Schwimmen, Wandern/Walking und natürlich das Training an den Ausdauergeräten in Deinem „hello fit“ Fitnessstudio.

Eine gute Ausdauer-Formel besteht aus insgesamt 60 Minuten Ausdauertraining pro Woche, verteilt auf 3 Einheiten à 20 Minuten.

 


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